كيف يمكن تناول الطعام في الخارج من دون الشعور بالذنب؟
إن تناول الطعام بالخارج لا يعني الخروج عن أي نظام حمية صحي نتبعه في مجمل الأمر. في ما يلي عدد من أبرز النصائح التي ستساعد في المحافظة على توازن حميتك، إلى جانب عدد من المطاعم التي تقدم أشهى المأكولات الصحية في دبي.
قارورة مياه، 170 درهماً، من لولو ليمون، في مول الإمارات
- ابتعد عن أية مشروبات تحتوي سكريات واجعل الماء رفيق الدرب عوضاً عنها. فغالباً ما يحفزك جسمك بكونك جائع، لكن في حقيقة الأمر يكون الجسم بالحاجة إلى الماء. تناول قدراً كافياً من الماء قبل وبعد أية وجبة.
- عندما يتعلق الأمر بطلب الطعام، ننصح على الدوام بالابتعاد عن المأكولات المقلية وأنواع الجبن، أو حتى طلب كميات كبيرة من الطعام. وغالباً ما تكون الأطباق النباتية أو الخالية من المنتجات الحيوانية ضمن الخيارات الأكثر صحة، لكن في حال استدعت الحاجة الحصول على البروتين فننصح بتناول لحم الديك الرومي قليل الدسم أو الدجاج أو السمك.
- إذا كان من الصعب إيجاد الأطباق الصحية في قائمة الطعام، بادر إلى سؤال النادل وطلب المساعدة، فعادةً ما يقترح عليك الاختيار الأمثل. لا تخجل من الاستفسار عن طريقة التحضير والمكونات، وإذا كانت مقلية بالزبدة فاطلب إعدادها باستخدام البخار أو الشواء. أيضاً هناك العديد من المطاعم التي تمكنك من استبدال مكونات بأخرى، على سبيل المثال الأرز البني بدلاً من الأبيض أو الخضراوات بدلاً من البطاطا المقلية.
- استثمر في ساعة فيت بيت لمتابعة الجهد المبذول يومياً ومسافة المشي التي يتوجب قطعها لحرق ما تأكله من سعرات حرارية، الأمر الذي سيجعل من تناول الحلويات أمر غير محبذ.
- تمتع بقوج الإرادة عندما يتعلق الأمر بوجبة الفطور وحاول تجنب السعرات الحرارية قدر الإمكان. كما أن تناول النشويات يحول دون شهيتك وتقليل المساحة الفارغة في معدتك حتى تتمكن من تناول المأكولات المفيدة والغنية بالمواد الغذائية الصحية.
مطعمان يقدمان الأطباق الصحية في دبي
تناول أشهى الأطباق الصحية في مقهى كومون غراوندز، بمول الإمارات
كومون غراوندز
يوجد هذا المطعم في ركن هادئ بمول الإمارات، حيث سيحب عشاق اللياقة والمأكولات الصحية هذا المقهى بفضل قائمته الحافلة بالأطباق الصحية والسلطات وأطباق الخضراوات واللفافات والتاكو وتشكيلة متنوعة من الحساء.
مختارات صحية من القائمة: طبق الأكاي، والتاكو النباتي ولفافات الأرز الخالية من المنتجات الحيوانية.
مور كافيه
يتميز هذا المقهى بشهرته الواسعة بين عشاق المأكولات الصحية، حيث يقدم الأطباق المعدة وفقاً للأساليب المنزلية بلمسات معاصرة ومغايرة.
مختارات صحية من القائمة: سلطة السبانخ واليقطين المشوي وسمك دنيس من البحر الأبيض المتوسط.
